那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
诸天大恶魔：新书已上传《去死吧大神》 发表于 2018-01-16 22:23:00防止遗精的锻炼方法
万界直播之证道不朽：第二十三章 带仪琳白去找东方白（求鲜花，求收藏） 发表于 2021-12-11 13:44:573.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
网游之局中局：第925节 发表于 2023-05-21 11:47:40每天早晚可各进行1次
至尊帝少：梦南窗 发表于 2021-01-16 15:34:08每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
穿去古代做美妆：143、扬帆远航 发表于 2021-09-16 00:56:36