丝粉色。
老谭担着水,步子轻松。细看他的步子和呼吸极有规律,一呼一吸正好四步,两步一吸两步一呼,肩膀上的扁担恰好两颤儿。
自打在老喇嘛那学了呼吸吐纳的法门后,老谭练了一个星期,现已融会贯通,挑水时找到步子和呼吸之间的节奏,倍觉轻松,不再气喘吁吁。
他在前面能够清晰地听到后面俩人的脚步和呼吸声,走出一段路后听到俩人的呼吸急促,有了上喘时及时停下,叫俩人歇歇。
“累吧?”老谭笑呵呵的问。
“有点儿。”王胜利一边擦汗一边说。
老谭说:“慢慢来,锻炼锻炼就好了。”
李国华说:“是,主要是缺乏锻炼。”
老谭点头,随后说:“我教你俩一个呼吸的方法,一会儿你俩试试,看是不是轻快点儿。”
于是老谭便把自己的两步一吸两步一呼的方法说了出来,等俩人再次挑起担子后试着练习。
俩人开始找不好步伐和呼吸的频率,有点错乱。走出一百米后渐渐跟上了,步伐和呼吸达到了一致,顿觉轻松,直到走出和第一次歇息时同样的距离才感觉到累。
再次歇息时老谭说:“早上空气好,太阳初升,阳气上长阴气下沉,是吐旧纳新的最佳时机。晨走、晨跑和挑水都是运动,道理相同,掌握好呼吸和运动的节奏,两者达到平衡,往往事半功倍。
修佛、修道讲究的吐旧纳新就是这个,所谓的法门就是规律,规律找到了坚持下去,形成习惯就好了。”
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