“双脚打开与肩齐，提气，下蹲
“马步马步，要蹲出一个活马来，骑马知道吧，身体上下起伏，这样才不累
“送你一句口诀，起伏蹲身若奔马！”
“挺胸抬头，重心从头顶到屁股，到两脚之间，你可以想象成一根钢筋从头顶插下来，穿过你的脑袋，腰椎
伴随着赵志林的话，秦川脑海里有画面了，菊花一紧，打了一个寒颤
“双脚打开与肩齐，提气，下蹲
星辰变：第687章 鸿蒙金榜（大结局）「po1⒏υip」 发表于 2021-11-26 19:30:00“马步马步，要蹲出一个活马来，骑马知道吧，身体上下起伏，这样才不累
神级大明星：第二千二百一十一章 没有原谅的理由 发表于 2021-01-10 10:38:00“送你一句口诀，起伏蹲身若奔马！”
影帝的诸天轮回：第1871章 全书完 发表于 2024-01-23 00:00:00“挺胸抬头，重心从头顶到屁股，到两脚之间，你可以想象成一根钢筋从头顶插下来，穿过你的脑袋，腰椎
红妆：免*费*首*发： 发表于 2021-05-29 19:30:00伴随着赵志林的话，秦川脑海里有画面了，菊花一紧，打了一个寒颤
无极魔道：后记 发表于 2017-07-30 00:30:00